Comer bem pode ser simples (e gostoso).
Emagrecimento, saúde e performance com comida de verdade, cardápio com a cara do Piauí e acompanhamento de perto. Sem dieta da moda e sem cortar o que você ama.
Helena PradoNutricionista · CRN 0000 · 9 anos de consultório
Um plano para o seu momento
Cada plano parte da sua rotina, do seu bolso e do que você gosta de comer.
Emagrecer sem sofrimento
Reeducação alimentar que cabe na vida real, com fim de semana, aniversário e churrasco incluídos.
e zero efeito sanfona
Esportiva
Diabetes, colesterol e pressão
Cuidado em dobro
Intestino e digestão
Quanta água você precisa no calor de Teresina?
Com 40 graus lá fora, a conta muda. Ajuste o seu peso, o quanto você se mexe e onde passa o dia.
- 1Deixe a garrafa à vistaNa mesa do trabalho e no carro. O que a gente vê, a gente bebe.
- 2Um copo a cada refeiçãoCafé, almoço, lanche e jantar já somam um litro.
- 3Água com sabor valeRodelas de limão, hortelã ou casca de abacaxi, sem açúcar.
Estimativa geral (35 ml por kg + ajustes). Quem tem problema renal ou cardíaco precisa de orientação individual.
O prato equilibrado bem piauiense
Metade de verduras e legumes, um quarto de proteína e um quarto de carboidrato. Toque nos alimentos e monte o seu.
Acompanhamento de verdade, não só um papel com dieta
Consulta completa
Conversa sobre rotina, exames, gostos e bioimpedância para medir gordura e músculo.
Plano no app
Cardápio com substituições, lista de compras e receitas, tudo no celular.
Dúvidas no chat
Vai para um aniversário ou viajou? Pergunte e a resposta vem no mesmo dia.
Retornos mensais
Ajustes no plano conforme os resultados e o que está funcionando para você.
Escolha seu ritmo
Presencial no Jóquei ou online. Os valores são enviados pelo WhatsApp, junto com as formas de pagamento.
Consulta única
Para começar com o pé direito
- Consulta de 1 hora
- Bioimpedância
- Plano alimentar no app
- 1 retorno em 30 dias
Acompanhamento Raiz
3 meses de mudança de hábito
- Consulta completa + 3 retornos
- Bioimpedância em todo retorno
- Plano e receitas no app
- Dúvidas no chat todos os dias
- Lista de compras do mês
Raiz Performance
6 meses para quem treina
- Tudo do Acompanhamento Raiz
- Plano para dia de treino e de descanso
- Estratégia de suplementos
- Avaliação de exames de sangue
Emitimos recibo para reembolso no plano de saúde.
Rápidas, baratas e gostosas
Toque em uma receita para ver os ingredientes.
Prazer, Helena.
“Ninguém sustenta uma dieta que odeia. Meu trabalho é achar o jeito de você comer bem gostando do que come.”
Mora longe? A consulta vai até você.
Mesma consulta, mesmo app e mesmo chat. Você só faz a bioimpedância em uma clínica parceira ou mede em casa com as orientações da Helena.
Antes de começar
Mande sua pergunta pelo WhatsApp. Quem responde é a equipe da Helena, não um robô.
A primeira mudança é marcar a consulta.
Mande uma mensagem com o seu objetivo e a equipe sugere o melhor plano e horário para você.
- Endereço
- Av. Jóquei Clube, 0000 · sala 000
- Segunda a sexta
- 7h às 19h
- Sábado
- 8h às 12h
- (86) 9 0000-0000
- Status
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